Оздоровительный цигун
АвтоР: Глеб Порогер | 05 Авг 2010
Отличительной особенностью цигун — традиционных китайских практик психофизического самосовершенствования является целостный подход к человеку, в котором условно выделяют физическую, энергетическую и духовную составляющую. Исходя из этой концепции для гармоничной и счастливой жизни, наполненной духовным содержанием, человек должен заботиться как о своем физическом теле, так и об энергетической и духовной составляющих своей личности. Для этого и были разработаны комплексы упражнений которые за многовековую историю своего существования сменили много названий. Читать полностью »
Topics: Оздоровительный цигун | Ваш отзыв »
Всекитайская Ассоциация Оздоровительного Цигун
АвтоР: Глеб Порогер | 05 Авг 2010
Эта Ассоциация была создана 20 мая 2004 года в Пекине для популяризации основных программ китайского цигун, являющегося драгоценным наследием традиционной китайской культуры. В основу ее деятельности было положено развитие 4-х классических систем цигун: Ба Дуань Цзин (восемь отрезов парчи), И Цзин Цзин (канон преобразования мышц и сухожилий), У Цинь Си (игры пяти зверей) и Лю Цзи Цзье (шесть исцеляющих звуков). Все эти комплексы цигун имеют древнюю историю и очень популярны среди поклонников цигун как в Китае, так и за его пределами. Читать полностью »
Topics: Оздоровительный цигун | Ваш отзыв »
Три уровня практики Оздоровительного Цигун
АвтоР: Глеб Порогер | 03 Авг 2010
Чжан Гуо Мин, Научно-технологический колледж Хуан Хэ
Перевод с китайского Порогер Глеб
Оздоровительный Цигун — это китайская традиционная гимнастика. Для того чтобы добиться гармоничного развития тела и разума, во время занятий Оздоровительным Цигун необходимо сочетать движения с дыханием и работой сознания. Поэтому обучение Оздоровительному Цигун можно разделить на три этапа: первый этап — правильное выполнение движений; второй этап — сочетание движений с дыханием; третий этап — сочетание и координация движений, дыхания и работы сознания. Читать полностью »
Topics: Оздоровительный цигун | Ваш отзыв »
10 вопросов о Ба Дуань Цзин
АвтоР: Глеб Порогер | 03 Авг 2010
Перевод с китайского Глеб Порогер
1. Как определить сколько раз и с какой частотой необходимо выполнять комплекс Ба Дуань Цзин?
В среднем, комплекс необходимо выполнять минимум пять раз в неделю, 1-2 раза в день. Для выполнения комплекса достаточно 40 минут, включая разминку, непосредственное выполнение комплекса и заминку. Если у Вас слабое здоровье или есть временные ограничения на выполнение комплекса можно затрачивать от 15 до 30 минут. Вы можете выполнять не весь комплекс, а выбрать для себя подходящие упражнения. Читать полностью »
Topics: Ба Дуань Цзин | Ваш отзыв »
Пять простых шагов в изучении И Цзинь Цзин
АвтоР: Глеб Порогер | 26 Июл 2010
Чжан Чжун Бин
Перевод с китайского Порогер Глеб
За время практики Оздоровительного Цигун И Цзинь Цзин я разработал пять простых шагов, которые помогли мне и также помогут любому начинающему освоить этот замечательный комплекс. Читать полностью »
Topics: И Цзинь Цзин | Ваш отзыв »
« Раньше